ਡੀਐਮਐਸ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਫਾਸੀਆ ਬੰਦੂਕ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ.
"ਫਾਸੀਆ ਬੰਦੂਕ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਧਮਾਕਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਲੜੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ, ਸਪੈਸਟਿਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਕੈਨੋਰਸੈਪਟਰਾਂ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਪਿੰਡਲਜ਼ ਅਤੇ ਟੈਂਡਨ ਸਪਿੰਡਲਜ਼) ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਫਾਸੀਆ ਬੰਦੂਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਾਂ, ਪੈਰੀਓਸਟੀਅਮ, ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਟਰਿੱਗਰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਡੂੰਘੇ ਅਤੇ ਸਤਹੀ ਫਾਸੀਆ, ਲੇਸਦਾਰ ਲੁਬਰੀਕੇਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ।ਇਹਨਾਂ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਮੈਟਾਬੋਲਾਈਟਸ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਾਸੀਆ ਗਨ ਵੈਸੋਡੀਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਤਾਜ਼ੀ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੂੜੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਫਾਸੀਆ ਬੰਦੂਕ ਨੂੰ ਸੋਜ ਵਾਲੇ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਖੂਨ ਰਾਹੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ।
ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਖੋਜ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
01 ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ
ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਸਮੀਖਿਆ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਫਾਸੀਆ ਬੰਦੂਕ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਦਰਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ, ਉੱਚ-ਲੋਡ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਗਾਇਬ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ।ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦਰਦ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ (ਫਾਸੀਆ ਗਨ, ਵਾਈਬ੍ਰੇਟਿੰਗ ਫੋਮ ਐਕਸਿਸ) ਸਰੀਰ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਫਾਸੀਆ ਬੰਦੂਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸੈੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਸੀਆ ਬੰਦੂਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
02 ਗਤੀ ਦੀ ਸੰਯੁਕਤ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਫਾਸੀਆ ਬੰਦੂਕ ਅਤੇ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟਿੰਗ ਫੋਮ ਧੁਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਟੀਚੇ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਦਾ ਆਰਾਮ ਜੋੜ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਫਾਸੀਆ ਬੰਦੂਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਸਟ੍ਰੋਕ ਮਸਾਜ ਨੇ ਸਥਿਰ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਮੂਹ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਡੋਰਸਿਫਲੈਕਸਨ ਵਿੱਚ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ 5.4 ° ਵਧਾਇਆ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਫਾਸੀਆ ਬੰਦੂਕ ਨਾਲ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਦੀ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।ਫਾਸੀਆ ਬੰਦੂਕ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟਿੰਗ ਫੋਮ ਧੁਰੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਲਚਕਦਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਛੋਟੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਲਾਂਟਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਥਿੜਕਣ ਵਾਲੀ ਫੋਮ ਧੁਰੀ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਸੀਮਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਵੱਡੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ 'ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਫਾਸੀਆ ਬੰਦੂਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮੋਸ਼ਨ ਦੀ ਸੰਯੁਕਤ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
03 ਐਥਲੈਟਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਰਮ-ਅਪ ਪੀਰੀਅਡ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਫਾਸੀਆ ਗਨ ਦੇ ਨਾਲ ਟੀਚੇ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਛਾਲ ਦੀ ਉਚਾਈ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਪਰ ਸਟ੍ਰਕਚਰਡ ਵਾਰਮਅੱਪ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟਿੰਗ ਫੋਮ ਸ਼ਾਫਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਭਰਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਫਾਸੀਆ ਗਨ ਦੇ ਉਲਟ, ਵਾਈਬ੍ਰੇਟਿੰਗ ਫੋਮ ਧੁਰਾ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਭਰਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ, ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਪੀਰੀਅਡ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਫਾਸੀਆ ਬੰਦੂਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ.
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਮਈ-19-2022